こんにちは！中野坂上の美容室 Re:ta Hair【リタヘア】店長のじゅんぺーです✂️
「ヘアアイロンって、何度で使えばいいの？」カウンセリングで意外と多い質問です。高温の方がよく伸びる気がして、なんとなく180度や200度に設定している方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、基本は160度で十分です。それ以上は髪質と目的次第。そして実は、温度の設定以上に「通し方」でダメージが決まります。今回は、美容師が実際に意識している温度の目安と、傷めない使い方を解説します😊
結論｜基本は160度、髪質で上下させよう
温度の目安は、髪の状態で決めます。
- 基本は160度：ほとんどの髪質はこれで十分に伸びます・巻けます
- 温度を下げる人（130〜150度）：ブリーチやカラーを繰り返して傷んでいる髪、細くて柔らかい髪。ダメージ毛は熱に弱いので、低めの温度で丁寧に
- 温度を上げる人（170〜180度）：癖が強い人、太くて硬い髪、ダメージの少ない健康な髪
- 200度は、ほぼ出番なし：プロの現場でもほとんど使いません
なぜ200度は「ほぼ使わない」のか
髪の主成分であるタンパク質は、熱を加えすぎると変性して硬くなってしまいます。一度硬くなった髪は元に戻らず、パサつきやゴワつきの原因に。さらに、高温はカラーの色素も壊しやすく、せっかくのカラーが抜けやすくなります。
「高温でサッと済ませればダメージは少ない」という考え方もありますが、一般の方の手元では当てムラも出やすく、リスクの方が大きいです。まずは160度で、後で紹介する「正しい通し方」を守る方が、結果的にきれいに・安全に仕上がります。
温度より大事なこと①ゆっくり通しすぎは、低温でも傷む
ここが一番のポイントです。ダメージは「温度×熱を当てる時間」で決まります。つまり、低温でも、ゆっくりじっくり通しすぎると、それだけ熱が髪に伝わり続けて傷んでしまうんです。
「低温だから安心」と思って1か所に長く当てるのは逆効果。毛束を薄く取って、一定のスピードでスーッと通す。同じ場所は1〜2回まで。これが美容師の基本の通し方です。
温度より大事なこと②強く挟みすぎない
ギュッと強く挟んで引っ張ると、摩擦と引っ張りで髪の表面（キューティクル）が傷つきます。特に濡れている・半乾きの髪は一番弱い状態なので厳禁。アイロンは完全に乾いた髪に、軽く挟んで滑らせるのが正解です。プレートの滑りが良いアイロンだと、弱い力でもスッと通せます（この後おすすめするラディアントは、まさにこの滑りが優秀です）。
正しいアイロンの通し方まとめ
- 髪を完全に乾かす（半乾きはNG）
- アイロン前のオイルをつける（次で紹介します）
- ブロッキングして、毛束は薄く取る
- 温度は髪質に合わせて設定（基本160度）
- 軽く挟んで、一定のスピードで通す。同じ場所は1〜2回まで
アイロン前に使いたいオイル｜ReFa ロックオイル
熱から髪を守るために、アイロンの前に使うオイルは本当におすすめです。私のおすすめは、ReFa（リファ）の「ロックオイル」。アイロン前のプレケアとして作られたオイルで、熱によるダメージをケアしながら、巻きやストレートの形をロックしてキープしてくれます。
使い方は、毛先→髪全体の順に適量（ロングで3〜4プッシュ）をなじませてから、アイロンを通すだけ。しっとり重めに仕上げたい方は「ロックオイル」、軽くふんわり仕上げたい方は「ロックオイルライト」がおすすめです（100mL／各2,640円・税込）。
おすすめのアイロン｜ラディアント
アイロン本体のおすすめは、プロ仕様の「ラディアント（radiant）」です。美容師の愛用者も多いアイロンで、温度の立ち上がりが早く、設定温度が安定していること、そして何よりプレートの滑りがなめらかなのが魅力。滑りが良いと「強く挟まなくていい」「ゆっくり通さなくていい」ので、この記事でお伝えしたダメージの原因を両方とも減らせます。
家庭用で人気の絹女（KINUJO）も良いアイロンです。ただ、毎日のように使う方や、癖をしっかり伸ばしたい方には、やっぱりラディアントの方がおすすめ。長く使う道具だからこそ、プレートの質で選んでほしいです。
毎日アイロンするなら「酸性ストレート」という選択肢
最後に、毎朝アイロンで癖を伸ばしている方へ。どんなに丁寧に使っても、毎日のアイロンは熱ダメージが少しずつ蓄積します。「朝のアイロンが一番のダメージ原因だった」というケースは本当に多いです。
そういう方には、リタヘアがおすすめしている酸性ストレートが向いています。キューティクルを開かずに施術するのでダメージを抑えながら癖を伸ばせて、朝は乾かすだけでまとまります。毎朝20〜30分のアイロン時間からも解放されますよ。詳しくはこちら👇
Re:ta Hairの縮毛矯正（酸性ストレート）の特徴とメリット
「私の髪だと何度がいい？」「アイロンなしでいける？」など、髪の状態を見ながら相談できます。ご予約・ご相談はこちらから👇
Re:ta Hair【リタヘア】のご予約はこちら（ホットペッパービューティー）
まとめ
ヘアアイロンの温度は、基本160度。傷んでいる髪・柔らかい髪は下げて、癖が強い・硬い・健康な髪は上げる。200度はほぼ出番なし。そして温度以上に大事なのが、「ゆっくり通しすぎない」「強く挟みすぎない」こと。アイロン前のオイルと、滑りの良いアイロンで、毎日のスタイリングを髪にやさしくしていきましょう。それではまた！じゅんぺーでした✨
Writer
飯田淳平/いいだ じゅんぺい
リタヘア中野坂上 店長
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